Was wir empfehlen können: ein zweites Paar Schuhe. Nach einem langen Wandertag war es eine riesige Erleichterung, die Wanderschuhe auszuziehen und abends in leichte Barfußschuhe oder Flip-Flops zu schlüpfen. So konnten die Füße etwas regenerieren.

Ebenso wichtig: bei Pausen die Schuhe und Socken ausziehen. Gerade wenn es warm war oder wir geschwitzt haben, hat das Auslüften der Schuhe dafür gesorgt, dass sich keine unnötige Feuchtigkeit und Reibung bildet. Vor allem Feuchtigkeit ist eine häufige Ursache für Blasen – das wussten wir vorher auch nicht!

Und unser wichtigster Grundsatz: Nicht warten.
Wenn irgendwo eine Druckstelle spürbar war oder ein leichter Schmerz auftauchte, haben wir sofort reagiert – mit Pflastern oder Tape, je nach Bedarf. Lieber zehn Minuten früher pausieren als später mit Schmerzen weiterlaufen müssen. Das hat uns vermutlich viele größere Probleme erspart.